Už dlhšie som sa chystal rozobrať túto pre ženy tak citlivú tému. Pokladám za veľmi dôležité šíriť správne informácie najmä v dnešnej dobe plnej dezinformácií, kde je pre mnohých jediným cieľom zisk. Áno, obchodníci sú ochotní klamať pomaly vo všetkom, len aby dosiahli zisk. 

Celulitída sa tak stala pre ľudí, ktorí vďaka nej zarábajú veľmi vďačným problémom, keďže väčšina žien ani netuší, čo to v skutočnosti je a prečo sa tvorí. 

Myslím, že ju netreba bližšie predstavovať. Každá žena veľmi dobré pozná tú nepríjemnú pomarančovú kožu. 

KTO TRPÍ CELULITÍDOU?

Trpia ňou väčšinou ‍ ženy, ale vyskytuje sa aj u ‍ mužov. Ľudia môžu byť tuční, ale aj chudí a napriek tomu majú celulitídu.

KDE JE PROBLÉM?

Hlavným problémom a dôvodom, prečo vzniká celulitída, je atrofia svalovej hmoty. Práve svalová hmota, ktorá atrofuje, môže za to, že koža stráca svoju pružnosť a tvar.

Prečo sa to deje?

Atrofovanie svalovej hmoty je spojené s hormonálnymi problémami. Vďaka klesajúcim hormónom odchádza aj svalová hmota. Hladiny hormónov sú zavislé od stravy, ale tiež celkovej životosprávy. Teda… zase sme pri strave.??

STRAVA

Strava chudobná na plnohodnotné potraviny a nečinnosť majú na svedomí hormonálne problémy a odbúravanie svalovej hmoty. V strave absentujú hlavne ?bielkoviny a kvalitné ?tuky.

AKO SA JEJ ZBAVIŤ?

Je to vcelku jednoduché. Celulitída je problém, ktorého príčinu treba hľadať vo vnútri tela, preto ho treba aj tak riešiť. Rôzne procedúry a prípravky “pomôžu” skôr vašej peňaženke, ako celulitíde. Preto je vhodné dať do poriadku a venovať pozornosť hormonálnej ⚖️rovnováhe. To dosiahneme tak, že v prvom rade  upravíme stravu. Plnohodnotné potraviny, vyvážené makronutrienty v dostatočnom množstve. Zrejme sa už opakujem, ale strava je naozaj alfa a omega. Strava neovplyvňuje len to ako vyzeráte, ale aj celkové zdravie.

Keď máte upravenú stravu potom treba začať ️‍♂️cvičiť. Cvičenie ale musí byť zamerané na celé telo a hlavne rovnomerne.

ČO NEROBIŤ?

Určite nie je vhodné cvičiť len tú partiu, ktorá je postihnutá celulitídou a venovať jej viac pozornosti, ako ostaným. Je to totiž najrýchlejšia cesta k vážnejším problémom, ako celulitída.

️Veľký pozor si dávajte na diéty, detox a iné nezmysly. Každá diéta či detox bude mať na svedomí ďalšie odbúranie svalovej hmoty a s tým aj zhoršenie celulitídy. Takisto prehnané množstvá ‍kardia celulitíde, ale že vôbec neprospievajú.

Takže úprava životného štýlu a nabratie svalovej hmoty je skutočne jediný spôsob, akým sa dá zbaviť celulitídy a to aj natrvalo. Dokonca pri dobrej disciplíne to môže byť už po pár mesiacoch a nemusí to ani stáť kopec peňazí a nervov.